Make taking care of yourself a habit
Maccu
Prenatale flow
premium - 3 maanden
Voor mama’s-to-be en mama's.
Als je dit leest, ben je misschien zwanger en merk je hoe je lichaam verandert – fysiek én mentaal.
Je wil goed voor jezelf zorgen, voldoende blijven bewegen en energie behouden, maar je voelt ook onzekerheid:
Wat mag nog? Wat is veilig? Hoe luister ik naar mijn lichaam?
Tussen afspraken, werk, voorbereidingen en alles wat erbij komt kijken, raakt tijd voor jezelf soms op de achtergrond.
Ik weet hoe kwetsbaar én bijzonder deze fase is.
Hoe belangrijk het is om je gedragen te voelen, vertrouwen te hebben in je lichaam en te bewegen op een manier die écht bij deze periode past.
Daarom heb ik de Prenatale Flow gecreëerd.
Een veilige, gezonde flow waarin beweging, ademhaling, rust en voeding samenkomen – onder begeleiding van mij.
!Gelimiteerde plaatsen per traject omdat ik iedereen persoonlijk opvolg
Klinkt dit herkenbaar?
Je wilt graag sterk en in beweging blijven tijdens je zwangerschap, maar zoekt een veilige manier die past bij jouw lichaam.
Je zwangerschap vraagt veel van je energie, zeker als je ook nog zorgt voor anderen.
Je voelt dat je lichaam andere noden heeft, maar weet niet altijd hoe je daar het best op inspeelt.
Je wilt goed voor jezelf zorgen, maar zonder druk, schema's of onzekerheid.
Je probeert alle ballen in de lucht te houden, terwijl je lichaam ondertussen volop verandert.
Je hebt nood aan extra energie en wilt je sterker voelen, zowel lichamelijk als mentaal.
Je wilt tijdens je zwangerschap op een gezonde en veilige manier bewegen.
Je voelt je erkend in een positieve, ondersteunende community.
Een leuke mix aan workouts. Laagdrempelige home workouts van 10 tot maximum 20 minuten, met geen tot weinig materiaal. Aangepast per trimester.
Een eerste stap naar jezelf “terugvinden", terug meer energie hebben en jezelf niet vergeten tijdens je zwangerschap.
Een variatie aan seizoensgebonden Maccu powerfood-recepten. Ontbijt, lunch, dinner, soep & snacks.
Wat kan je verwachten
Persoonlijke begeleiding voor
een sterke, bewuste zwangerschap
Een plek die je gegarandeerd beter doet voelen, lichamelijk en fysiek. Die je lichaam sterk houdt tijdens je zwangerschap, én zeker als je al een kleintje hebt rondlopen
Een bibliotheek van gecoachte video's. Follow along video's én uitgeschreven zodat je op je eigen tempo kan bewegen/sporten. Ik help je bij welke oefeningen aangeraden zijn voor jou.
Een korte intake bij start, 1-op-1 contact en wekelijkse check-ins.
Een nu al volledige receptenbundel, met elke week nieuwe gerechten om uit te proberen - die extra energie geven tijdens je zwangerschap & de ontwikkeling van je kindje en melkproductie mee ondersteunen
Toegang tot een exclusieve community waar ik klaar sta voor al je vragen en feedback. Via het online platform Huddle. Gratis app voor op je smartphone, laptop, tablet.
Je doet het niet alleen. Ik ben jouw persoonlijke prenatale coach, in de studio en thuis. Ik ben mee actief op het platform en je kan me altijd een bericht sturen.
Online gids die je leert hoe je veilig en aangepast blijft bewegen tijdens je zwangerschap, je veranderende lichaam ondersteunt, je energie bewaart in een druk dagelijks leven, …
Klaar om je sterk en zelfzeker te (blijven) voelen tijdens je zwangerschap?
Dit traject is er voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap niet gewoon willen meedoen, maar begeleid willen worden - met aandacht, kennis en vertrouwen.
We starten met een persoonlijke intake, waarin jij kan aangeven waar je nood aan hebt: veilig bewegen, voeding, energie, rust, of een combinatie daarvan.
Van daaruit bouwen we samen aan een aanpak die meebeweegt met jouw lichaam, jouw trimester en jouw leven.
Geen vaste schema’s, maar ondersteuning die zich aanpast aan hoe jij je voelt.
De Prenatale Flow is geen losse workoutreeks.
Het is begeleiding, houvast en ondersteuning tijdens één van de meest intense en bijzondere fases van je leven - met aandacht voor je zwangerschap én een zachte, veilige herstart na je bevalling.
Premium - 3 maanden
Wat dit traject inhoudt
Extra's inbegrepen
€149/maand
Beperkte plaatsen
Premium -
1 maand
Vind je de stap naar 3 of 6 maanden toch te groot, start dan met een prenataal traject van 30 dagen. En laten we samen kijken waarmee ik jou kan helpen binnen die maand.
⬇️
PremiuM -
6 maanden
Wil je graag een groot deel van je zwangerschap op een gezonde en veilige manier blijven bewegen, met begeleiding van mij?
⬇️
wie ben ik?
Magali
Als mama van twee jongens heb ik zelf mogen ervaren hoe waardevol het is om tijdens je zwangerschap te blijven bewegen, zowel mentaal als fysiek. Voor mij voelde het als een manier om lief te blijven voor mijn lichaam, mijn energie te ondersteunen en met vertrouwen door mijn zwangerschappen te gaan. Ik geloof oprecht dat dit ook heeft bijgedragen aan een vlotter herstel na mijn bevallingen.
De voorbije jaren mocht ik al heel wat vrouwen begeleiden via prenatale groepslessen en personal training in YATTA Club Toch voelde ik dat er nog iets ontbrak: een laagdrempelige manier om ook thuis te kunnen bewegen, op momenten dat het past én afgestemd op hoe je je voelt die dag.
Vanuit mijn eigen ervaring ontstond dit programma, omdat ik dit zelf heb gemist tijdens mijn zwangerschappen.
Met als doel (hopelijk) andere zwangere vrouwen te ondersteunen, gerust te stellen en te helpen zich goed te blijven voelen in hun lichaam.
Neem de eerste stap naar een gezonde zwangerschap, mentaal en fysiek!